Martwy ciąg to bardzo popularne ćwiczenie, zarówno u mężczyzn jak i kobiet. Jest tak popularne, że większość wykonuje je bazując na obserwacji innych, czyli zwykle - technicznie źle. To ćwiczenie wymaga ogromnej precyzj ...
Od ponad dziesięciu lat zajmuję wdrażaniem zdrowych nawyków żywieniowych u osób, które mają z tym problem. Niestety, ale większość z nas ulega pokusom, o ile są to tylko wyjątki od prawidłowego żywienia, o tyle mamy do c ...
Kiedy stworzyłeś już własną strategię walki o odporność, czas sprecyzować działania. Czas, który możesz poświęcić na przygotowanie posiłków, odbycie treningu i regeneracje jest bardzo istotny. Pamiętaj, że powinieneś dos ...
Od ponad dziesięciu lat zajmuję się treningami personalnymi, prowadzeniem sportowców pod względem motorycznym, ale również wdrażaniem zdrowych nawyków żywieniowych u osób, które mają z tym problem. Od ponad dziesięciu la ...
Święta tuż tuż ! A czy Ty w tym roku byłaś/eś grzeczny ? Na pewno każdy z nas zasłużył za prezent ! Większość z nas długo/ciężko pracuje, często przy tym zapominając o sobie. Grudzień to czas prezentów, świątecznej atmo ...
Największym zaskoczeniem dla podopiecznych jest często fakt, iż pytamy o to jak sypiają, jak często wypoczywają, czy lubią spacery, czy mają stresy w pracy. Niektóre aspekty życia możemy zmienić, innych niestety nie. Nie ...
