Przygotowanie Motoryczne Szczecin Polska

Przygotowanie Motoryczne Szczecin Polska

Przygotowanie Motoryczne Szczecin Polska

W sztukach walki czy w różnego rodzaju dyscyplinach sportowych, często spotykany na zgrupowaniach jest zawodnik ważący 70 kg, który trenuje tak samo jak zawodnik ważący ponad 100kg. Trening stacyjny-obwodowy jest zaprogramowany dla wszystkich, bez wyjątku, w ten sam sposób. Niezależnie od : sylwetki, budowy ciała, słabych czy mocnych punktów, wad postawy, czy problemów ze zdrowiem. Trenując tak samo jak wszyscy, pogłębiasz swoje wady lub zwiększasz dysproporcje pomiędzy słabymi a mocnymi punktami.  Jest to kompletna bzdura -trening fizyczny, motoryczny, powinien być maksymalnie zindywidualizowany. Zawodnik jest tak mocny, jak mocny jest jego najsłabszy punkt !!!

Przygotowanie motoryczne w sportach walki - Trener Szczecin

Głównym aspektem przygotowania motorycznego w sportach walki (i nie tylko), jest:

- Pełne zrozumienie mechaniki sportu i przemian w nich następujących przez trenera.
- Usunięcie słabych punktów i naprawa oraz praca nad niesprawnym ogniwem w pierwszej kolejności.
- Indywidualne podejście w jak największej ilości możliwych jednostek treningowych.
- Współpraca z zawodnikiem, tj. słuchanie go i dawanie mu czasu na regenerację.

Odpowiednia periodyzacja ?Moduł pracy a także Programowanie i proszę nie mylcie tych dwóch różnych pojęć .
Są to bardzo istotne zagadnienia w przygotowaniu zawodników i planowaniu ich cyklów treningowych zarówno w całym sezonie startowym, jak i w bezpośrednim przygotowaniu do walki.
W moim odczuciu zawodnik sztuk walki powinien ostatni mocniejszy trening wykonać na 7 dni przed walką/zawodami, a po starcie otrzymać co najmniej tydzień wolnego - na regeneracje

Zawodnicy sztuk walki muszą być silni, generować dużą moc (jak najwięcej siły w jak najkrótszym czasie=MOC), być szybcy i gibcy, elastyczni jednocześnie.

Mail: janickicoach@gmail.com
Fb: https://www.facebook.com/Piotr.Janicki.Trener.Personalny/

Leave a Comment